防溢乳贴的更换频率取决于多种因素，如乳汁分泌量、使用时间、环境状况、乳贴材质以及个人卫生习惯等。
1. 乳汁分泌量：如果乳汁分泌较多，防溢乳贴很快就会被浸湿，可能需要每 2 - 3 小时更换一次。而乳汁分泌较少的情况下，4 - 6 小时更换一次也可以。
2. 使用时间：白天活动较多，建议 3 - 4 小时更换一次，防止细菌滋生。夜间睡眠时，可适当延长至 5 - 6 小时更换，但不宜超过 8 小时。
3. 环境状况：在炎热潮湿的环境中，细菌容易繁殖，应 2 - 3 小时更换。在干燥凉爽的环境里，更换频率可以稍缓，4 - 5 小时更换。
4. 乳贴材质：一些材质吸水性好且透气性佳的防溢乳贴，能保持相对干爽，可 4 - 5 小时更换。而材质一般的，可能 3 小时左右就需要更换。
5. 个人卫生习惯：注重个人卫生的妈妈，可能会更频繁地更换防溢乳贴，以确保乳房的清洁和健康。比如，有些妈妈习惯每 3 小时更换一次。
总之，为了保障乳房的健康和舒适，妈妈们应根据自身的实际情况灵活调整防溢乳贴的更换频率，同时要注意保持乳房的清洁和干燥。